dupa dupa

Lecisz na szkółkę czy od 1-wszego szczebla kariery :D o Panie do szkółki to morze drogi :D Teraz psychologiczne , jak zaliczę a zalicza naprawdę mało jest rozmowa kwalifikacyjna też punktowana a po tej rozmowie wszystkie pkt się sumują i może wyjść , że dupa za mało pkt i cześć

[...] dzięki. Ruda nic nie zrobiła, ja mam ręce od 7 lat hartowane kocimi pazurami więc nawet gdyby niechcący trafiła to pewnie by nie było ani czuć ani widać :-D. A Viki nie nie, dupa akurat jest w miejscu tu tylko nogi trzeba podnieść %-). Ja chyba większość moich 76kg mam w doopie i szkitach, chociaż plecy i łapy też no bo chcąc nie chcąc muszą [...]

A Viki nie nie, dupa akurat jest w miejscu tu tylko nogi trzeba podnieść %-). Ja chyba większość moich 76kg mam w doopie i szkitach, chociaż plecy i łapy też no bo chcąc nie chcąc muszą dźwigać ten ciężar \-) U mnie też nogi i tyłek najcięższe i niestety góra na tyle słaba że ledwo to dźwiga. Ale rzeczywiście ostatnio czuję, że nie tyle brzuch [...]

wiesz że kusi, i wiesz że zapasy są w szafce i tylko dupa i igły czekają ale na 90% zostane przy suplach, a jakie to bądą jest chwilke wczesniej Po wakacjach 2008 może zawojuje jak niegdyś w dopingu z ponownym testem, 4-o miesięcznym, ajak Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-29 13:05:10

HadesSquad - no niestety techniki brakuje Ogólnie siła jest, ale technika niezbyt. Klasyka nie robię Jakoś nie czuję się w tym dobrze. Postaram się schodzić dupą niżej, co Ty na to? Helssing - no z tym WL może być ciężko Trening prawdopodobnie odbędzie się w piątek, gdyż wcześniej nie mam na to czasu (praca). Muszę ostro psychicznie się [...]

[...] smiesznie takie siady plytkie wygladaja jak schodzisz w dol i nagle zatrzymujesz sie w ktoryms momencie i zaczyna sie walka o wstanie, ja tak nawet nie umiem, jak sobie dupa usiade do ziemi to wtedy sie latwiej wstaje Jakosc tego filmiku wola o pomste do nieba , chyba czas telefon zmienic tak patrzac na laczny wynik w 3boju, to podejzewamze [...]

[...] porządnie i bardzo dobrze. Trening poniedziałkowy Trwał: ok. 1.5h 1.przysiad klasyczny - 6x70kg, 5x85kg, 4x100kg, 3,2,3,2x110kg poszło dość swobodnie, bolała mnie strasznie dupa po przysiadach, siadałem bardzo głęboko moim zdaniem. 2.wyciskanie leżąc - 6x50kg, 5x60kg, 4x70kg, 3,2,3,2x80kg cieszę się, że poszło bez problemu. Nawet te 80kg bez [...]

BAMF - było głęboko. Moja dupa dzisiaj też ała polaco_922 - nie wiem czy czasami się nie pomyliłem w tej wypisce o 10kg. Ale i tak uważam, że mam mocnego bica Helss - no tam nie mam progresji, ale dość ostro i tak z tym 3,2,3,2. Z dietą nie wiem kiedy wystartuje. Niestety sprawa z wagą mi się skomplikowała i w najbliższym czasie jej raczej nie [...]

Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że właśnie przeczytałem temat od początku i jestem z siebie dumny I przy okazji aż mi wstyd, że zaniedbałem go wcześniej, bo jak się okazało jest prawdopodobnie najciekawszy w naszym dziale Do rzeczy: nikita: Niestety nie mam pojęcia na jakich szczegółowych zasadach opiera się rozwój mięśni Lafayowców, po prostu [...]

[...] spokojnie. Następne 92 i weszło jeszcze łatwiej. W 3 podejściu, żeby mieć 2gie miejsce musiałem zrobić 103. Zrzuciłem bez problemu, ale w wybiciu nie zablokowałem łokci i dupa. Pierwsze zawody i już medal .Osobiście oceniam je jako udane, tak samo trener który był bardzo zadowolony i widzi duży potencjał. Atmosfera była fajna, wszyscy [...]

[...] Wodyn jednak za bardzo się odchylam do tyłu i biodra do przodu wypycham. Ciąg spoko, siła jest wiosło tylko tyle bo prawa łopatka (bliżej kręgosłupa) mnie rwie i piecze od tego potem częśc lekka na szybko i w wybiciu znowu barki piekły Smaruje ibuprofenem i jak nie pomoże to z rekordów dupa Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-08-22 11:19:44

[...] Zarzut znowu cienko, poderwanie za wolne już od 105 (i na tym skonczyłem) , chyba kręgosłup już ograniczał ruch. Trener powiedział że ciągi rwaniowe****owo robie bo dupa idzie najpierw a potem same plecy nadrabiają, i to jest przyczyną odchodzenia sztangi od ciała. Chyba to przez zaprzestanie przysiadów nie mogę zebrać najpierw sztangi [...]

[...] - jesli sie przyjrzysz ciagom Grabowskiego ktory ma przeciez mocny przysiad to pomimo ze dupe ma mocno nisko przy zbieraniu sztangi to w momencie oderwania jej od podłogi dupa juz jest baaardzo wysoko ******************************* plan nie bedzie taki zupełnie nowy, znasz go z przygotowania przed zawodami czyli DZIEN CIEZKI to rwanie x [...]

[...] w barki. Ciąg ok. W wykrokach prawą nogą coś krzywo mi wychodziło (lewą idealnie) i jedna seria tylko. Reszta spoko. Co do dupy i ciągów to trener powiedział po prostu jak dupa idzie pierwsza to noga słaba, Daniel Grabowski widać taką technikę stosuje, ale jednak w rwaniu czy podrzucie ten ruch musi taki być bo potem technicznie nie wychodzi. A [...]

Co do dupy i ciągów to trener powiedział po prostu jak dupa idzie pierwsza to noga słaba, NIE MASZ SLABEJ NOGI JAK WYKROK PRZEDNI ROBISZ NA 150 !!! NIE TYLE NOGA CO BUDWA CIALA WIDOCZNIE CI TAKI RUCH NARZUCA MOZESZ SPROBOWAC PODLOZYC COS POD PIETY , ALE W ZASADZIE POWINIENES TRENOWAC TE CIAGI RWANIOWE W BUTACH DO RWANIA Daniel Grabowski widać [...]

[...] "pozować" ni hu hu, dlatego zawsze robię luzem foty. Łatwiej porównać. Klaty nie widać, ale IMHO jest lepiej. Celuję w środek oraz górę i póki co poprawiła się nieco. Poza tym przy spięciu widać ciut "zębatego". Gdybym lepiej jadł to by szło lepiej. Szeroka dupa też psuje efekt swoją drogą. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-06-22 19:41:05

stara dupa

[...] stronę poszło elegancko, w drugiej coś mi chrupnęło w pośladzie i bujam się z tym po dziś dzień. Ból jakby porządnie coś mi się tam naciągnęło, więc jak nie kolano, to zad i dupa z porządnych wykroków @@-)%-) *Jakby to ująć delikatnie, już po drugiej serii miałam ochotę skończyć <- to jest chyba najczęściej powtarzane przeze mnie stwierdzenie [...]

DARNOK widziałem widziałem :-) flex wlasnie tak mi sie wydawało ze jak dupą zahaczę o ławke to tak mnie troche przechyla do przodu , bede korygował

[...] 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w standardzie itd ogolnie smieci szamałąm ,zaniedbywalam treningi , czasem pol roku nie ruszylam dupa jak mialam przestoje , do tego zj**ałam metabolizm glupim odchudzaniem :/